La importancia de aprender a relajarnos
No se trata del típico "no se estrese", se trata de aprender a gestionar nuestras emociones y entrenar nuestras reacciones para que nuestro organismo disminuya su tensión. En este video les dejo una breve explicación sobre la importancia que tiene la relajación en el ser humano : ¿Por qué es importante aprender a relajarse? Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios, como los siguientes: Disminución de la frecuencia cardíaca Disminución de la presión arterial Disminución de la frecuencia respiratoria Mejora de la digestión Mantenimiento de niveles ...