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La importancia de aprender a relajarnos

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No se trata del típico "no se estrese", se trata de aprender a gestionar nuestras emociones y entrenar nuestras reacciones para que nuestro organismo disminuya su tensión.  En este video les dejo una breve explicación sobre la importancia que tiene la relajación en el ser humano :  ¿Por qué es importante aprender a relajarse? Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor. Practicar técnicas de relajación puede tener muchos beneficios, como los siguientes: Disminución de la frecuencia cardíaca Disminución de la presión arterial Disminución de la frecuencia respiratoria Mejora de la digestión Mantenimiento de niveles ...
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Adicción... ¿Un problema con sustancias ilegales?

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  Generalmente cuando hablamos de adicción, viene a nuestra mente la imagen de una persona consumidora de drogas, alguien en esta de indigencia y con evidente deterioro físico. Por ejemplo la policía del condado de Multnomah, Oregon en Estados Unidos de Norte América ha lanzado una sorprendente campaña anti-drogas que muestra la inquietante verdad sobre los efectos que las drogas duras tienen sobre el físico de las personas. Acá se puede ingresar a la publicación con imágenes del "antes y después": https://lavozdelmuro.net/20-sorprendentes-cambios-fisicos-por-culpa-de-los-efectos-de-las-drogas/ Sin embargo no toda persona con problemas de adicción, va a manifestar secuelas físicas tan significativa, e incluso, hay adicciones que están validadas socialmente, como por ejemplo la adicción al trabajo; en este caso, entre más se trabaje, más reconocimiento, ingreso económico y apoyo social, porque se califica como "una persona trabajadora, esforzada, entregada y abnegada...
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 🔍 El Proceso de Regulación Emocional en la Infancia: Clave para un Desarrollo Saludable 🧠🌱 La regulación emocional es una habilidad fundamental que comienza a desarrollarse en la infancia y juega un papel crucial en el bienestar psicológico a lo largo de la vida. Como psicólogos, es esencial entender cómo se forma esta capacidad y cómo podemos apoyar a los niños en su desarrollo emocional. 📌 ¿Qué es la Regulación Emocional? La regulación emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera adaptativa. En los niños, este proceso es especialmente importante, ya que influye en su comportamiento, relaciones interpersonales y rendimiento académico. 🧩 Factores Clave en el Desarrollo de la Regulación Emocional: Vinculación Afectiva : Una relación segura y afectuosa con los cuidadores proporciona una base sólida para que los niños aprendan a regular sus emociones. La presencia de un adulto que responde de manera consistente y cariñosa ...
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